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　　1、生活規(guī)律：早上溫度低，不宜晨練。在早上6點10分，這是高血壓的時候。早出門受冷刺激更容易引起心腦血管問題。中老年人早飯后十點鍛煉比較好。

　　1、生活規(guī)律：早上溫度低，不宜晨練。在早上6點10分，這是高血壓的時候。早出門受冷刺激更容易引起心腦血管問題。中老年人早飯后十點鍛煉比較好。

　　5、定期檢查：定期體檢，監(jiān)測血壓、血脂、血糖濃度。老年人應每年進行一次體檢，監(jiān)測血壓、血脂和血糖。調整藥物量，避免血壓反復波動。一旦胸悶、氣短、咳嗽、頭痛、頭暈等癥狀，要及時治療。

　　6.如有心腦心腦血管高危因素，可在冬天來臨的時候做個臭氧大自血療法，提高機體免疫力，從而增加機體抵抗的。臭氧大自血療法被稱之為綠色療法，操作簡單，療效顯著。

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